Rutina "Mi mejor momento"

Esta rutina tiene como objetivo trabajar la atención y la compasión a través de la visualización. Si no has leído la entrada Ser o no Ser, te recomendamos que vayas a ella antes de realizar esta rutina.
Puedes hacer esta rutina al finalizar el día.

Empezamos haciendo silencio. Se cierran los ojos y se realiza el protocolo de entrada TREVA corto.

Observa tu respiración, como entra y sale el aire de su cuerpo. No es necesario que cambies ni modifiques nada. Observa tu cuerpo, percibiendo las sensaciones.
Repaso a los sucesos del día. Poco a poco va repasando en tu cabeza los sucesos del día. Las cosas que te han pasado. No se trata de que te “enganches” en nada, sino que los repases.

Hazte la siguiente pregunta “¿Qué ha sido lo mejor del día de hoy?”. Conecta con esa situación/actividad, recogiendo con tu cuerpo las sensaciones vividas en ese momento.
Agradece: Antes de finalizar puedes agradecer interiormente a alguien todo lo bueno de este día.

Salimos del ejercicio haciendo el protocolo de salida TREVA corto.

Una vez finalizado la rutina, os invitamos a compartir en familia:
¿Cómo me he sentido en la práctica?
¿Qué me ha ayudado?
¿Qué dificultades he encontrado?
Sugerencias de mejora.

RUTINA "MI MEJOR MOMENTO" GUIADA