Rutina "Mi mejor deseo"

Esta rutina tiene como objetivo trabajar la atención y la compasión a través de la visualización. Si no has leído la entrada Ser o no Ser, te recomendamos que vayas a ella antes de realizar esta rutina.

Empezamos haciendo silencio. Se cierran los ojos y se realiza el protocolo de entrada TREVA corto.

Te invito a pensar en tus compañeros. Visualiza sus rostros. Elige uno de ellos. Piensa en algo bueno para ese compañero en ese día,  envíale tus mejores deseos. Se puede respirar de forma consciente, de modo que al expirar, se envía al compañero los buenos deseos. 

Salimos del ejercicio haciendo el protocolo de salida TREVA corto.

Una vez finalizado la rutina, os invitamos a compartir en familia:

• ¿Cómo me he sentido en la práctica?

• ¿Qué me ha ayudado?

• ¿Qué dificultades he encontrado?

• Sugerencias de mejora.

RUTINA "MI MEJOR DESEO" GUIADA