El objetivo de esta rutina es facilitar y potenciar la atención y la conciencia sensorial.
Puedes hacer esta rutina en cualquier momento del día.Empezamos haciendo silencio.
Se cierran los ojos y se realiza el protocolo de entrada TREVA corto. Observa tu respiración, como entra y sale el aire de su cuerpo. No es necesario que cambies ni modifiques nada. Observa tu cuerpo, percibiendo las sensaciones.
Elige una flor con la imaginación,¿cómo es tu flor?, ¿qué sientes cuando la tocas?, ¿de qué color
es tu flor?, ¿a qué huele?, ¿emite algún tipo de sonido?
Al final del ejercicio es importante descubrir
los sentimientos y pensamientos que te han sugerido la flor elegida (admiración, cuidado,
respeto, alegría…).
Salimos del ejercicio haciendo el protocolo de salida TREVA corto.
Una vez finalizado el compartir, os invitamos a reflexionar en familia:
· ¿Cómo me he sentido en la práctica?
· ¿Qué me ha ayudado?
· ¿Qué dificultades he encontrado?
· Sugerencias de mejora.
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