Ser o no Ser

A continuación queremos compartir con vosotros, algunas rutinas que hemos estado trabajando con vuestros hijos durante este curso.

El esquema de todas ellas es el mismo: hay un protocolo de entrada, una rutina de interioridad y un protocolo de salida de la práctica.

Te proponemos varios rituales para iniciar o cerrar el día. No deben de ser tiempos muy largos, sino pequeños momentos que os ayuden a tomar conciencia de la actividad que se inicia o se cierra (entre 3 y 5 minutos). 

Las llamamos rutinas, porque es importante introducirlas en nuestro día a día como algo integrante e importante de nuestra vida. Por ello os invitamos a que leáis la entrada titulada "medita en todo tiempo" en la que se explican algunas condiciones previas a tener en cuenta antes de llevarlas a cabo.

• Reduce la tristeza, la depresión y la ansiedad.

• Mejora la estabilidad emocional.

• Te conecta con tus necesidades.

• Relaja la tensión muscular.

• Facilita y mejora la calidad del sueño.

• Ayuda a descansar y relajar la mente.

• Baja la reactividad y aumenta la reflexión de las respuestas.

Algunos de los beneficios que sentirás en tu vida si las realizas de forma habitual son:

Cada vez que veáis una entrada cuyo título sea rutina de.... es una actividad de interioridad que han trabajado vuestros hijos en clase. Os vamos a facilitar un esquema y un audio para que podáis practicarlo.

Os animamos a relizar estas rutinas en familia. Vuestros hijos las conocen, dejadles que sean vuestros maestros atentos y conscientes.